失眠大概是現代人最大的苦惱之一,就算閣下現在很好睡,您也不敢保證可以一輩子這麼好睡,因為年紀愈大,愈容易失眠。

一碰到床就打呼的人也很難想像世界上怎麼有「失眠」這種事,但是;有過失眠經驗的就知道這堪稱滿清十大酷刑之一,輾轉反側,翻來覆去,如果是烤肉或是煎魚翻面,一個晚上下來早就焦成炭了,卻還是無法入睡,用「煎熬」來形容恰如其分。

你問失眠的人,整個晚上在想什麼?答案當然是「如何睡著…」,以我有限的失眠經驗來說,如果有事可想,反而想著想著就睡著了,如果真的為了某事睡不著,那也是偶發性,事件平息就恢復睡眠了,這稱為短暫失眠,通常在一週內。再久一點就是「短期失眠」,會持續一個月,遇到重大事故(親人過世)或挫折通常引發這種失眠,這種失眠也可能導致長期失眠。超過一個月那就是「慢性失眠」,也是所謂「長期失眠」,這種失眠常常找不出原因,有可能是壓力,有可能是生理失調,有可能是藥物引起。

從信仰的角度來說;「好的睡眠」非常重要,如果一個基督徒忙於服事卻睡眠品質不好其實是需要處理的,許多牧者也都有睡眠品質不好的障礙,這對身心的影響很大。

睡眠的重要是無須強調的,上帝造人就是要睡覺,這是沒辦法的事,表面看起來很浪費時間,一睡就是6-8個鐘頭,但是;大家在睡覺的時候,身體其實還是很忙,器官都忙著修復,像我昨天拔了一顆智齒,一個晚上起來就好多了,這就是睡眠神奇的地方,很多病人睡一覺起來就整個好多了,睡覺是上帝奇妙的啟動修復設計,所以基督徒特別不能輕忽睡眠品質這件事,會找出原因加以調整,不能掉以輕心。

為什麼信仰診療室要談失眠?因為靈性跟睡眠非常有關。
當一個人幾天幾夜不睡覺,他的靈性就會變好,您相信嗎?我遇過不少例子,當一個人不睡覺就會開始說自己是耶穌,不然就開始說「神對他說…」大家懂這個意思嗎?他會開始產生不正常反應,所以「睡眠」跟「信仰」確實有某種關係,一個睡眠品質好的人,信仰至少不會出現「異常反應」。

一個睡眠品質不好的人當然也很難「常常喜樂」,因為明明就很疲倦,長年處在睡眠品質不好的狀況下,還一直「靠主喜樂」倒不如去尋求各大醫院的睡眠障礙科協助。敬拜讚美之中把一切交托給神,但是回家以後睡不著,這當中應該有些矛盾要解決,信仰又不是嗎啡,給人短暫的舒緩,睡不著就是要處理。基督徒失眠也有可能是長期壓抑導致的心理失調,希望自己是個人見人愛的「好基督徒」或是無時無刻責備自己「不討主喜悅」也有可能導致失眠喔!

我們的身體是神的殿,基督徒對於照顧身體是有神聖責任的,所以靈命也跟體重有關,體重過重容易帶來心靈沈重,靈性也跟生活習慣有關,生活混亂很難等於靈命健康。說穿了,靈命不是一種感覺而是一種「生活方式」啊!
聖經說: 在我裡面的比世界更大,會失眠常常都是,世界比我裡面大了,想想誰住在我們裡面吧! 一天擔一天的擔子,不再為明天憂慮,天父希望每個孩子都睡得又香又甜,祝您今晚有個好眠 !

今天看診到此,下周是「腦神經科」懷疑自己腦子有問題的朋友,記得掛號 !

作者介紹 劉曉亭牧師


又名劉三,主持好消息電視台最資深的老牌台語節目,也是開台至今唯一從未間斷的長壽節目,內容以講解聖經為主,深入淺出,深受各個年齡層喜愛。

劉牧師除了寫作與媒體之外,也擅長運動宣教以及音樂事工,並善於溝通管理,一直擔任許多教會機構之理監事舉辦大型活動。目前經常往返世界各處舉辦特會並持續製作各類福音產品!長期擔任基督教雜誌以及報紙的作者,經常與各地教會搭配舉辦佈道或各種訓練工作,並展開網路文字工作,近年出版之書籍以及各種影音產品獲致熱烈回應。

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