《獻給女人的力量》六月時間力 

#你的時間不是你的時間之
#戳破平衡人生的完美假象

💥妳是不是常常羨慕別人為什麼能夠家庭˴事業兩兼顧,而我們卻只能蠟燭兩頭燒?

💥妳會不會常常在社交媒體上看到別人總是在曬恩愛˴ 曬小孩˴ 曬美食,生活似乎看來毫不費力,而照照鏡子我們只能在家蓬頭垢面的吼老公˴ 吼小孩,想在生活的縫隙裡找到一個喘息的空間都很困難?

說到底,是我們真的不懂得運用時間嗎? 還是我們太想要一手抓的思維和想要事事兼顧的生活模式,讓我們成了多頭馬車,甚麼都做但是卻甚麼都沒做好,反被壓力搞得喘不過氣來。人生中會不會有另一條出路,是可以不需要樣樣完美但是也不會犧牲掉任何一顆球呢? 有一個比喻是說,想像我們的手中同時在拋接五顆球,假設這五顆球代表我們人生的五大面向: 工作˴ 家庭˴ 睡眠˴ 運動˴ 朋友。不管我們決定放棄哪些(到空中)或是想貪心的一次全接住,但就是不能讓它們落地。

這就是一直以來我們習慣的思維模式,想要努力追求 「平衡且樣樣成功的生活目標」,因為我們總是以完美為榜樣,假使別人做得到而我們如果做不到,就是不夠努力的人生。

卻沒有想到,你看到的別人的人生,並不是他們生活的全貌。
以完美為範本,是不是光聽起來壓力就很大,而實際上我們就是常常這樣要求自己,也要求別人。

#時間的斷捨離藝術  #選三哲學教我們過個不平衡的人生

坊間出版教人時間管理的書籍不勝枚數,但是好友私密推薦的這本書 選三哲學  卻很不一樣,它並不是老掉牙的在教人如何事事兼顧的技巧,而是要從觀念上完全翻轉妳的舊思維。

作者是鼎鼎大名臉書創辦人的姊姊- 蘭蒂·祖克伯,她說這本書的誕生是因為在接受多次訪問時,一直被問到重覆的問題: 「妳如何在工作和家庭當中取得平衡呢? 」她坦然的說: 「根本無法兩者兼顧。」 這就是她決定出書的契機。

她能夠擺脫追求事事完美的秘訣就在於過一個 「不平衡的人生」是選三哲學的實踐者。

書中把人生切成五大元素,分別是 「工作」˴ 「睡眠」˴ 「家庭」˴ 「朋友」˴ 「運動」,每天只能在這五大項中,選出三項,只做好這三項,其他兩項直接放棄,隔天再另挑三項,在這看似不平衡的生活當中,專注投入每天選擇的三件事,毫無愧疚地過好每一天,這是本書的核心精神。

長遠來看,因為五項都會有機會輪流選到,我們並沒有遺落或放棄任何一個面向,而是在不停的選擇與取捨當中,學習找出生命裡大小事的優先順序。每日只選三件事的不平衡,卻能夠讓我們從事事完美的壓力中解放。

蘭蒂·祖克伯也誠實的說,因為熱愛工作,所以如果能讓她選擇,她一定選「工作」˴「工作」˴「工作」,但是人生就是有很多人需要你,你的家庭˴ 你的朋友甚至你的健康,都需要你的用心參與,她說目前她最多只能當個60分的媽媽,她就是要承認她的極限,在有限的時間裡全心陪伴孩子,而不是再被過多的罪惡感綁架。

妳可能會說: 「事情都做不完了,怎麼可能還只選三樣?」

重點並不是我們能否做完所有的事情,而是我們能否清楚的排列優先順序,學習取捨和輪替。

作者說: 「追求平衡人生的陷阱,就是最終我們會對自己失望˴ 有錯誤的期待˴ 然後落得平庸的下場。」 這段話真是一語驚醒夢中人! 不平衡的生活看似失衡,但是相較於平衡生活裡每件事都不專精,每日只選擇做不同的三件事,專注精力下帶來的成效,卻能夠帶領我們走的更長更遠。

#別羨慕社交平台上的精采生活 #接受不完美才是最好的狀態

本書特別的地方在於,作者雖然曾任臉書的行銷總監,等於也是專業科技人的身分,卻願意誠實的說,不要花太多時間在社交平台上,也不需要羨慕別人的精彩生活。

因為每個人在網路上都活得比較美好!

科技有它的便利性,但也有能夠摧毀人的特性,網路世界所呈現出來的完美和崩塌,常常是加劇人們另一個壓力和恐慌的來源。

不完美的生活才是真實的生活。能夠學習接受不完美,那才是我們最好的狀態,意味著我們的人生仍有進步的空間,仍有所追求和盼望。

 

#希臘人妻讀後感
# 選三哲學 給現代女人的另一條出路

「為什麼只有女人才要面對事業˴ 家庭兩頭燒的困境?」 這個問題深深的縈繞我心。

上帝給每個人一天就是二十四小時,你把時間多花在工作一些,陪家人的時間就少一些,這是無法打破的數學真理。但這個社會期待女人能夠成為女強人,把每個角色都做好做滿,如此高標準的門檻,連蘭蒂· 祖克伯都坦言做不到,我們還在期待自己能夠面面俱到嗎?

也因此當我看見本書作者是由一位職業婦女的角度出發,即便事業有成如她,背後也有良好的支援系統但仍坦誠的說我無法兼顧,對於孩子也會有陪伴不足的罪惡感,因此我特別好奇想要學習她如何取捨的藝術。

選三哲學,聽起來是非常簡單能應用的概念。

但當我自己親身實踐時,一開始還是習慣把全部的待辦事項寫下來,然後選三樣來做。結果常常還是會想要全部完成(刪除)。照書裡說的,我並沒有 「主動性的選擇」去做我真正想完成的事,於是我轉變了方向,先從五大面向中我想要達成甚麼目標開始著手。比如: 運動- 想要每天做棒式3分鐘; 家庭(育兒)- 要和小孩一起專心共度一個上午(沒有手機電視干擾); 工作- 要完成某篇文章。簡言之, 就是先把我們的五大面向目標確定,貼在醒目的地方提醒我,不然依照人的慣性和惰性,我們永遠會被待辦事項給追著跑。

人生的五大面向(工作/家庭/睡眠/運動/朋友) 可能每個人看重的項目都不同,有的人是出於自我的選擇,有的人則是出於情勢所逼,無從選擇。除了選三的方法,這本書更深入的探討每個人在不同角色的處境,和當需要改變時的應對策略。假若妳像我一樣是一個全職媽媽,想要開始重回職場,或是妳想要改變把某一面項納入妳的選三(比如運動˴ 睡眠) 而需要一些建議,這本書都有很詳細而豐富的精采故事供妳參考,而且閱讀完保證妳充滿改變的力量。

#時間的力量 #人妻的new-3思維

當我們在談時間管理的時候,總是在思考怎麼取捨或是怎麼擠出時間來達到自己的目標,這些都是很棒的技巧和方法,但是我總覺得少了甚麼,有點可惜。

生活永遠不可能處在一個完美的狀態,妳總是會有很多大大小小的煩惱,或是某些事是妳無能為力也暫時無法改變的,妳該怎麼辦?

如果妳已經嘗試了 選三哲學  的技巧,懂得取捨也看見自己人生的優先順序,但還是被時間的壓力壓得懷疑人生時,分享三個小改變,這是讓我恢復對生活有盼望的秘密。

  1. 觀己: 關照自己的內心,做一件會讓自己從內心感到愉悅的事。(血拚不算好嗎!)
  2. 利人: 做一件無關己利,關懷他人的事情。(可能是行為上或是精神上的關懷都可以成立)
  3. 紀錄: 寫下困擾妳的某件事的狀態,透過不斷沉澱及反思,妳會發現改變雖不是一蹴可及,但也不是毫無可能。

這三個方式的重點都是在幫助我們轉移焦點,不要被自己的煩惱困住。比如當小醬一歲之後,我開始覺得面臨很多挑戰,需要戒除的壞習慣和要建立的好習慣有不少,我當時就選出最重要和最急迫的開始練習 (比如睡眠),用日記記錄每天的狀態和進度,和鼓勵自己做的好的部份。這也幫助我後來去回顧時,我知道我的努力是沒有白費的。現在他需要大量的時間陪玩,我想要完成的事只能待他睡著以後,我也曾經抱怨時間太少了,但我決定應用選三在我的生活當中,我可能永遠無法成為一個廚藝驚人的媽媽,因為那永遠被我排在第二,但我能夠選擇我真正所愛的事物,而專注投入的時間將會帶來成長的力量。

更重要的,我們雖不一定能改變環境,但我們一定可以改變思維。思維就改變了妳的環境。

 

筆者介紹:澳洲希臘人妻 Claire

2014年. 在澳洲打工認識了希臘人JOHN戰勝遠距而結婚,開始異國婚姻生活
2017年. 跑步成為生活的一部分, 喜歡帶領不運動的朋友一起運動,累積到四個半馬
2018年. 生下兒子小醬,放下原本愛社交的生活,專心育兒學習不停突破每個關卡
2019年. 一手抱小醬,一手開辦享書會,因為自身需要所以想要一起分享給需要的媽媽
2020年.小醬進入terrible 2(可怕的兩歲) 的挑戰,進入家庭與自我的平衡追求當中

因為愛, 我們願意成為某人的妻子與某人的媽媽” 但最終, 我發現女人們的共同內心渴望是:
我不只是想要成為媽媽,而是能夠從這一切的過程中成就更完整的自己

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