《獻給女人的力量》讓閱讀成為生命的活鑰匙

#每月一書 大腦喜歡這樣看書! 適合任何人的洋蔥閱讀法

提起閱讀,你的第一個直覺是甚麼? 閱讀之於你是個可有可無的存在, 抑或是一件非不得已才做的事情?

在我來到墨爾本之後,有次因緣際會參加了由 @CoCoonLink舉辦的面對面享書會,當天活動的形式是,互不相識的彼此要交流分享自己的好書,聽起來是場有點平淡的聚會,卻在我內心激盪起了無限火花。聽見別人能夠侃侃而談許多書中的內容,那超強的記憶力和流利的口條讓我羨慕,不僅引發了我對閱讀的興趣,無形中也開始想要增進閱讀的能力,但卻無從下手。

全職媽媽也需要閱讀力?

自從走上當媽媽這條路,從出生直到現在,對於教養的困惑大概十隻手都數不完,小孩的每個階段又會一直產生新的狀況。就像是爬山一樣,以為挑戰完了一座,但其實後面有更高的一座在等著我們。因著現代網路的發達,讓我們找答案變得無敵便利但是正確性卻有待商確,常常看了很多文章卻還是不能夠保證自己吸收的是對的知識。

因此,最讓我安心的方法通常是挑選幾本優質作者的教養書,用我的問題去測試他們在書裡提供的方法。當我覺得小孩很難教很難養,夜深人靜被氣得無法入睡時,一書在手成為我在茫茫大海的救生艇,每段話語都像是點點繁星的鼓勵。閱讀,開始成為我教養路上不可缺少的養份。

閱讀可以是平日閒暇時的樂趣,但對於媽媽我來說,閱讀是一個救命丸的存在,提供我安神˴安心˴安教養的功能。

閱讀,其實是一件需要後天練習和有技巧的事

漸漸我發現,我的閱讀速度跟不上我對閱讀的渴求。我不是天生就懂得閱讀的人,我讀書很慢又不懂得抓重點,還常常看完就忘。這樣先天失調的我,還有救嗎? 

市面上這類教閱讀的工具書其實不在少數但都非常無聊且嚴肅,我連翻都不會想翻開。但是這本  適合任何人的洋蔥閱讀法 不太一樣,如果你和我一樣想要成為閱讀的強盜 (作者的比喻*) 就千萬不能錯過這本好書!

作者的背景有點傳奇,本來是一個默默無名在中國小鎮裡埋頭苦幹的青年,但是在兩年的時間裡,憑著對於閱讀的熱愛,實現了從一個程式設計師到青年暢銷書作家的跨界轉變。這本書是他和他的團隊,與四千名學員一起花了兩年的時間,進行了一場閱讀的行動實踐,驗證了 「如果一個人喜歡上了閱讀,那接下來的學習他會自己搞定」。

這本書和其他工具書最大的不同有兩點:

一˴ 它提供一套方法論,讓你喜歡上閱讀;
二˴ 它提供一個工具庫,讓閱讀的輸入輸出都容易做到。

這就是本書的特別之處。

*作者於2018年登上TED舞臺,分享 「如何成為閱讀的強盜」

閱讀也像是闖關遊戲,需要擁有不同的角色能力才能闖關成功。

適合任何人的洋蔥閱讀,從大腦如何運作開始說明,接著把閱讀的五大技巧拆解成不同的遊戲角色,利用許多簡明的例子和圖片幫助讀者印象深刻,最後分享作者如何透過閱讀,實現多管道的變現和打造個人品牌。

洋蔥閱讀法的精華整理:

  • 鸚鵡哥_ 「訓練你的海盜大腦」

有時候我們記不住閱讀的內容,並不是因為我們笨,而是大腦運作的原理就是如此。大腦會將看過的東西暫時放在 「短期記憶區」 如果沒有常常拿出來運用,就會忘記;  如果想要記住,需要經常反覆提取,大腦才會把這些資料放到 「長時記憶區」裡。

如何向聰明的鸚鵡哥學習訓練我們的大腦,公開七招精華如下:

  1. 關注大腦的偏好: 簡潔化/ 結構化/ 圖像化/ 獎勵

這裡所提的獎勵不是指物質上的外在獎勵,而是內在的反饋認可。比如當你與他人分享你的閱讀心得後,別人給你按讚是外在獎勵,但是內心得到的認可和肯定感才是大腦喜歡的反饋。

  1. 趁精力充沛時閱讀: 找出你的日常作息和精神狀態

每個人都有自己習慣的作息時間,找出自己最有精力的時段或是能夠從哪裏偷出時間閱讀。會讓大腦覺得閱讀是一件很痛苦的事,通常是因為我們都選在精神不濟時強迫自己閱讀。

  1. 利用你的注意力: 大腦會對於自己關心的事情特別注意

因此先找出你閱讀的目的和問題,透過標記˴ 筆記和關鍵字搜尋的方式,找尋書中的重點以回答你的問題,將需要去強化記憶的地方標註出來。

如果到處都是重點,也就意味著這本書沒有重點。

  1. 提升你的專注力: 善用工具來幫助你的專注力,比如工作番茄鐘法。

在特定時間內,只用心專注於一件事,並努力做到極致。

  1. 鍛鍊你的記憶力: 分享是反覆學習的過程

記憶的運作方式是: 外界訊息輸入- 瞬間記憶- 短時記憶- 長時記憶

而大腦的短時記憶區空間很小,如何把內容從短時記憶存放到長時記憶呢? 只要透過不斷分享˴ 測試和反覆練習就可以做到了。這就是為什麼好書要反覆讀三遍,第一遍讀內容提煉重點,第二遍加入自己的觀點再去釐清內容,第三遍重構內容再去分享,這樣已經足夠將知識點存在大腦。

  1. 面對你的壓力 : 降低難度

從入門和比較簡單的書籍開始著手。

  1. 養成閱讀的習慣: 每天讀多久都可以

習慣的養成需要具備三條件:  提示/ 慣性/ 獎勵,三者缺一不可。

比如,我會把想看的書放在家裡醒目的角落,就是一個個的提示。當我在客廳時就會拿起來翻一翻,不追求讀完只要有開始就好,然後無論我今天看多少頁都會給自己一個肯定的反饋。

  • 章魚哥_ 「碎片化學習」 : 提煉˴ 連結和融合

碎片化學習的本質,就是收集概念,在概念收集完後建構屬於你的知識體系。

碎片化閱讀的方法可分成三步驟:

  1. 提煉: 用自己的話說一遍
  2. 連結: 關聯自己的經驗
  3. 融合: 透過拆解提煉後的內容創造屬於自己的內容

這是一種由繁到簡,有目的地學習過程。

  • 劍士_ 「快速閱讀」 : 20 / 80

通常一本書中只有20%是核心訊息,另外80%都是解釋說明,為了補充書的內容而產生。

可以利用「因概少切複」 的口訣 (提問- 預習- 掃讀- 切重點- 複習) ,來幫助閱讀和記憶。

  • 領航員_ 「卡片筆記製作」

我們作筆記不是為了記住,更多的是為了理解和應用。

筆記的本質,是為了從閱讀的三大能力: 學會獨立思考˴ 擁有好奇心˴ 擁有搜索能力,衍伸出來的,為的是讓這些內容能夠更方便被應用。

筆記製作的過程:

標記_  幫助自己看見重點的各種方式 (例如螢光筆˴便利貼和折頁)

收集_ 收集新的˴ 或是自己沒有聽過的概念

整理出重點

建立個人圖書館_ 把概念分門別類

輸出_ 一個概念作成一張卡片,讓概念活出來

應用_ 用自己的話重新詮釋一次

簡單說就是除了把內容呈現出來,還要去實踐和應用。

  • 機械師_ 「主題閱讀」

最重要的部分就是,確定框架

除了書本,一個適用於所有主題的框架, 就是「黃金圈法則2W1H

「為什麼˴ 怎麼做˴  做甚麼」 這三個問題,它可以精簡的解釋任何一個主題,幫我們設立問題的框架。

  • 挖金礦工_ 「深度閱讀」

深度閱讀的前提是至少對某個知識有足夠的瞭解,核心在於對某個概念進行深度閱讀和理解,而非追求從頭到尾的精讀。

  • 黃金海盜團_ 「閱讀與變現」

透過閱讀,使自己變成有料的人,當你變成一個有料的人之後,你就可以試著把你的「料」 分享給別人,日積月累帶來變現的可能性。

什麼叫做個人品牌個人品牌就是你影響了更多人˴ 幫助了更多人。

結語

這是一本貨真價實的工具書,可以根據你現階段的需要,來展開某一篇章的學習。

當你時間不夠用時,可以想起書中章魚哥的 「碎片化學習」,這是一種由繁到簡,有目的地學習過程; 當你在被浩瀚的文字雲海淹沒得不知所措時,可以釣出劍士的 「快速閱讀」 和領航員 「筆記製作」 的技巧,從失焦的茫茫大海中抓出重點和方向。

就像一個大廚,面對不同的食材,可以很快決定如何烹調˴ 做成甚麼菜。但是這本書也有它的限制: 它無法代替你來下廚 (實踐),洋蔥閱讀的所有方法都是你大腦的磨刀石,但是你不可能拿著磨刀石去切菜,你必須親自動手。另外,你也需要有好奇心和行動力,如果你對這個世界一點都不好奇,即便你知道再多,也很難讓你真正去行動。

讓閱讀幫助你實現人生更多的可能性

在忙碌生活中,我們很容易失焦在時間不夠˴ 精力不夠的漩渦當中,但想要人生更美好的真相,其實是看我們願不願意付上代價。不用等到一切都準備好才開始,改變其實就是從一小步著手。
很喜歡書裡的一句話: 完成比完美更重要,行動遠遠比知識更有價值。
這些作者用心整理出來的智慧,都是幫助我們閱讀起步的工具,只有當我們願意開始嘗試運用這些知識到我們的閱讀當中,這些工具才能發揮他們的作用,讓我們在閱讀的道路上能夠走的更遠更輕省。
人生的改變是從念頭的轉變開始,而閱讀就是轉念的鑰匙。不要再說 「可是」 了,現在就是最好的時機,從翻開一本書來進行改變生命的行動吧!

 

筆者介紹:澳洲希臘人妻 Claire

2014年. 在澳洲打工認識了希臘人JOHN戰勝遠距而結婚,開始異國婚姻生活
2017年. 跑步成為生活的一部分, 喜歡帶領不運動的朋友一起運動,累積到四個半馬
2018年. 生下兒子小醬,放下原本愛社交的生活,專心育兒學習不停突破每個關卡
2019年. 一手抱小醬,一手開辦享書會,因為自身需要所以想要一起分享給需要的媽媽
2020年.小醬進入terrible 2(可怕的兩歲) 的挑戰,進入家庭與自我的平衡追求當中

因為愛, 我們願意成為某人的妻子與某人的媽媽” 但最終, 我發現女人們的共同內心渴望是:
我不只是想要成為媽媽,而是能夠從這一切的過程中成就更完整的自己

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