《獻給女人的力量》讓閱讀成為生命的活鑰匙

#每月一書 大腦喜歡這樣看書! 適合任何人的洋蔥閱讀法

提起閱讀，你的第一個直覺是甚麼? 閱讀之於你是個可有可無的存在， 抑或是一件非不得已才做的事情?

在我來到墨爾本之後，有次因緣際會參加了由 @CoCoonLink舉辦的面對面享書會，當天活動的形式是，互不相識的彼此要交流分享自己的好書，聽起來是場有點平淡的聚會，卻在我內心激盪起了無限火花。聽見別人能夠侃侃而談許多書中的內容，那超強的記憶力和流利的口條讓我羨慕，不僅引發了我對閱讀的興趣，無形中也開始想要增進閱讀的能力，但卻無從下手。

全職媽媽也需要閱讀力?

自從走上當媽媽這條路，從出生直到現在，對於教養的困惑大概十隻手都數不完，小孩的每個階段又會一直產生新的狀況。就像是爬山一樣，以為挑戰完了一座，但其實後面有更高的一座在等著我們。因著現代網路的發達，讓我們找答案變得無敵便利但是正確性卻有待商確，常常看了很多文章卻還是不能夠保證自己吸收的是對的知識。

因此，最讓我安心的方法通常是挑選幾本優質作者的教養書，用我的問題去測試他們在書裡提供的方法。當我覺得小孩很難教很難養，夜深人靜被氣得無法入睡時，一書在手成為我在茫茫大海的救生艇，每段話語都像是點點繁星的鼓勵。閱讀，開始成為我教養路上不可缺少的養份。

閱讀可以是平日閒暇時的樂趣，但對於媽媽我來說，閱讀是一個救命丸的存在，提供我安神˴安心˴安教養的功能。

閱讀，其實是一件需要後天練習和有技巧的事

漸漸我發現，我的閱讀速度跟不上我對閱讀的渴求。我不是天生就懂得閱讀的人，我讀書很慢又不懂得抓重點，還常常看完就忘。這樣先天失調的我，還有救嗎? 

市面上這類教閱讀的工具書其實不在少數但都非常無聊且嚴肅，我連翻都不會想翻開。但是這本  適合任何人的洋蔥閱讀法 不太一樣，如果你和我一樣想要成為閱讀的強盜 (作者的比喻*) 就千萬不能錯過這本好書!

作者的背景有點傳奇，本來是一個默默無名在中國小鎮裡埋頭苦幹的青年，但是在兩年的時間裡，憑著對於閱讀的熱愛，實現了從一個程式設計師到青年暢銷書作家的跨界轉變。這本書是他和他的團隊，與四千名學員一起花了兩年的時間，進行了一場閱讀的行動實踐，驗證了 ｢如果一個人喜歡上了閱讀，那接下來的學習他會自己搞定｣。

這本書和其他工具書最大的不同有兩點:

一˴ 它提供一套方法論，讓你喜歡上閱讀;
二˴ 它提供一個工具庫，讓閱讀的輸入輸出都容易做到。

這就是本書的特別之處。

*作者於2018年登上TED舞臺，分享 ｢如何成為閱讀的強盜｣

閱讀也像是闖關遊戲，需要擁有不同的角色能力才能闖關成功。

適合任何人的洋蔥閱讀，從大腦如何運作開始說明，接著把閱讀的五大技巧拆解成不同的遊戲角色，利用許多簡明的例子和圖片幫助讀者印象深刻，最後分享作者如何透過閱讀，實現多管道的變現和打造個人品牌。

洋蔥閱讀法的精華整理:

• 鸚鵡哥_ ｢訓練你的海盜大腦｣

有時候我們記不住閱讀的內容，並不是因為我們笨，而是大腦運作的原理就是如此。大腦會將看過的東西暫時放在 ｢短期記憶區｣ 如果沒有常常拿出來運用，就會忘記;  如果想要記住，需要經常反覆提取，大腦才會把這些資料放到 ｢長時記憶區｣裡。

如何向聰明的鸚鵡哥學習訓練我們的大腦，公開七招精華如下:

1. 關注大腦的偏好: 簡潔化/ 結構化/ 圖像化/ 獎勵

這裡所提的獎勵不是指物質上的外在獎勵，而是內在的反饋認可。比如當你與他人分享你的閱讀心得後，別人給你按讚是外在獎勵，但是內心得到的認可和肯定感才是大腦喜歡的反饋。

2. 趁精力充沛時閱讀: 找出你的日常作息和精神狀態

每個人都有自己習慣的作息時間，找出自己最有精力的時段或是能夠從哪裏偷出時間閱讀。會讓大腦覺得閱讀是一件很痛苦的事，通常是因為我們都選在精神不濟時強迫自己閱讀。

3. 利用你的注意力: 大腦會對於自己關心的事情特別注意

因此先找出你閱讀的目的和問題，透過標記˴ 筆記和關鍵字搜尋的方式，找尋書中的重點以回答你的問題，將需要去強化記憶的地方標註出來。

如果到處都是重點，也就意味著這本書沒有重點。

4. 提升你的專注力: 善用工具來幫助你的專注力，比如工作番茄鐘法。

在特定時間內，只用心專注於一件事，並努力做到極致。

5. 鍛鍊你的記憶力: 分享是反覆學習的過程

記憶的運作方式是: 外界訊息輸入- 瞬間記憶- 短時記憶- 長時記憶

而大腦的短時記憶區空間很小，如何把內容從短時記憶存放到長時記憶呢? 只要透過不斷分享˴ 測試和反覆練習就可以做到了。這就是為什麼好書要反覆讀三遍，第一遍讀內容提煉重點，第二遍加入自己的觀點再去釐清內容，第三遍重構內容再去分享，這樣已經足夠將知識點存在大腦。

6. 面對你的壓力 : 降低難度

從入門和比較簡單的書籍開始著手。

7. 養成閱讀的習慣: 每天讀多久都可以

習慣的養成需要具備三條件:  提示/ 慣性/ 獎勵，三者缺一不可。

比如，我會把想看的書放在家裡醒目的角落，就是一個個的提示。當我在客廳時就會拿起來翻一翻，不追求讀完只要有開始就好，然後無論我今天看多少頁都會給自己一個肯定的反饋。

• 章魚哥_ ｢碎片化學習｣ : 提煉˴ 連結和融合

碎片化學習的本質，就是收集概念，在概念收集完後建構屬於你的知識體系。

碎片化閱讀的方法可分成三步驟:

1. 提煉: 用自己的話說一遍
2. 連結: 關聯自己的經驗
3. 融合: 透過拆解提煉後的內容創造屬於自己的內容

這是一種由繁到簡，有目的地學習過程。

• 劍士_ ｢快速閱讀｣ : 20 / 80

通常一本書中只有20%是核心訊息，另外80%都是解釋說明，為了補充書的內容而產生。

可以利用｢因概少切複｣ 的口訣 (提問- 預習- 掃讀- 切重點- 複習) ，來幫助閱讀和記憶。

• 領航員_ ｢卡片筆記製作｣

我們作筆記不是為了記住，更多的是為了理解和應用。

筆記的本質，是為了從閱讀的三大能力: 學會獨立思考˴ 擁有好奇心˴ 擁有搜索能力，衍伸出來的，為的是讓這些內容能夠更方便被應用。

筆記製作的過程:

標記_  幫助自己看見重點的各種方式 (例如螢光筆˴便利貼和折頁)

收集_ 收集新的˴ 或是自己沒有聽過的概念

整理出重點

建立個人圖書館_ 把概念分門別類

輸出_ 一個概念作成一張卡片，讓概念活出來

應用_ 用自己的話重新詮釋一次

簡單說就是除了把內容呈現出來，還要去實踐和應用。

• 機械師_ ｢主題閱讀｣

最重要的部分就是，確定框架。

除了書本，一個適用於所有主題的框架， 就是｢黃金圈法則2W1H｣。

用 ｢為什麼˴ 怎麼做˴  做甚麼｣ 這三個問題，它可以精簡的解釋任何一個主題，幫我們設立問題的框架。

• 挖金礦工_ ｢深度閱讀｣

深度閱讀的前提是至少對某個知識有足夠的瞭解，核心在於對某個概念進行深度閱讀和理解，而非追求從頭到尾的精讀。

• 黃金海盜團_ ｢閱讀與變現｣

透過閱讀，使自己變成有料的人，當你變成一個有料的人之後，你就可以試著把你的｢料｣ 分享給別人，日積月累帶來變現的可能性。

什麼叫做個人品牌?  個人品牌就是你影響了更多人˴ 幫助了更多人。

結語

這是一本貨真價實的工具書，可以根據你現階段的需要，來展開某一篇章的學習。

當你時間不夠用時，可以想起書中章魚哥的 ｢碎片化學習｣，這是一種由繁到簡，有目的地學習過程; 當你在被浩瀚的文字雲海淹沒得不知所措時，可以釣出劍士的 ｢快速閱讀｣ 和領航員 ｢筆記製作｣ 的技巧，從失焦的茫茫大海中抓出重點和方向。

就像一個大廚，面對不同的食材，可以很快決定如何烹調˴ 做成甚麼菜。但是這本書也有它的限制: 它無法代替你來下廚 (實踐)，洋蔥閱讀的所有方法都是你大腦的磨刀石，但是你不可能拿著磨刀石去切菜，你必須親自動手。另外，你也需要有好奇心和行動力，如果你對這個世界一點都不好奇，即便你知道再多，也很難讓你真正去行動。

讓閱讀，幫助你實現人生更多的可能性

在忙碌生活中，我們很容易失焦在時間不夠˴ 精力不夠的漩渦當中，但想要人生更美好的真相，其實是看我們願不願意付上代價。不用等到一切都準備好才開始，改變其實就是從一小步著手。
很喜歡書裡的一句話: 完成比完美更重要，行動遠遠比知識更有價值。
這些作者用心整理出來的智慧，都是幫助我們閱讀起步的工具，只有當我們願意開始嘗試運用這些知識到我們的閱讀當中，這些工具才能發揮他們的作用，讓我們在閱讀的道路上能夠走的更遠更輕省。
人生的改變是從念頭的轉變開始，而閱讀就是轉念的鑰匙。不要再說 ｢可是｣ 了，現在就是最好的時機，從翻開一本書來進行改變生命的行動吧!